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       「 目標は壁無しの三点倒立 」 -  00:07, 03/26, 2014 ( 健康美容・みだしなみ )
     http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1345380021/l50
       1 : 774BBA:2014/03/26(水) 00:00:00.05
           ID:【腹式呼吸を身につけろ。鼻から息を吸い、口から息を吐き出せ。これさえやれば全てが上手くいく】〜参照〜

        逆立ち美容健康法。

        血液やリンパ・内臓などの、重力による下への偏りを効果的に解消!
        腹式呼吸をしながら、一分 × 三回/一日程度行います。 ※ 食後はさけましょう


    2 : 774BBA:2014/03/26(水) 00:00:00.10 ID:bbatechou

     両腕で支える逆立ちがものすごくキツくて、
     三点倒立にしてみたら、2〜3分くらい楽にできるようになった!


    3 : 774BBA:2014/03/26(水) 00:00:00.15 ID:bbatechou

     胃下垂なんだけど、胃の位置が上がった気がする。


    4 : 774BBA:2014/03/26(水) 00:00:00.20 ID:bbatechou

     お腹のなかでひしめきあってる内臓の下の方とか、
     ふだん圧迫されてそうな部分の血流が改善されるイメージを描きながら続けてます。


    5 : 774BBA:2014/03/26(水) 00:00:00.25 ID:bbatechou

     逆立ちだけで満足してた……
     ちょっとめんどくさいけど今日から複式呼吸もプラスしてみよう。


    6 : 774BBA:2014/03/26(水) 00:00:00.30 ID:bbatechou

     目標は壁無しの三点倒立です





    体幹力を身につける コア・ストレッチ
    歪みや硬さなども解消できるストレッチ
    木場 克己 (著) 成美堂出版
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    http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1345380021/l50
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    管理人      68 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします: 投稿日:2011/11/02(水) 21:13:39.99 ID:NlZHklyl0
         
         >>67           
              :::::::::::.: .:. . ∧_∧ . . . .: ::::::::           
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