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       「 瞑想 / できた。 」 -  20:18, 10/21, 2013 ( 健康美容・みだしなみ )
     http://uni.2ch.net/test/read.cgi/healing/1149783375/
    385 :癒されたい名無しさん:2012/10/17(水) 01:52:21.15 ID:i5ws3/ev

     なんかよく言われてる方法とかでやってもさっぱり瞑想の感覚つかめなかったけど
     最近これってそうなんじゃないかなっていう感覚になることがある。
     ジムのマシンでランニングしてるとき
     あ、今まで自分無だったわ
     ってなるときがあるのよ。
     んでそれに気付いたとき形容し難いけどなんかすっごい軽い気持ちになる。

     これも瞑想とは言わないまでも近いものあるんじゃなかろうか?


    386 :癒されたい名無しさん:2012/10/17(水) 01:56:15.56 ID:ifyO9uRT

     頭を空するのが基本だからね。
     意識を腹や胸に置いておくとやりやすい。


    532 :癒されたい名無しさん:2013/09/10(火) 19:23:31.65 ID:pAABrSOX

     集中が深まり長時間座れるようになってきたら、それはそれで
     脚と尻の痛み問題がでてくる。

     もっとも、より深く入れれば痛くないんだろうけど。


    533 :癒されたい名無しさん:2013/09/10(火) 19:41:51.70 ID:FAu4e8EY

     うんうん(゜-゜)(。_。)
     だからといって椅子に座ってじゃ気分でないしね。毎日座って股関節と足首の柔軟性をつけるしかないね。


    678 :癒されたい名無しさん:2013/10/09(水) 14:32:00.37 ID:48dP6od9

     入浴中に15分瞑想した。
     いつも胡坐で股関節が痛くなるんだけど お湯の中だと自然にできた。


     ・・・・・・・・ 


    566 :癒されたい名無しさん:2013/09/15(日) 21:19:43.77 ID:WFMDzWYg

     とある本によると、
     姿勢を真っ直ぐにして首を立てることで
     延髄や小脳が大脳を支える格好になるから、大脳が休息できやすくなると書いてあった。

     大脳が休息に入れば深い眠りと同じ状態になる。
     瞑想がうまくいくと睡眠時間が短くても気分爽快になるのは、
     こういったことが関係しているのかもしれんやね。


    571 :癒されたい名無しさん:2013/09/16(月) 13:54:37.46 ID:vbAeDF9P

     一所懸命集中すると、脳波がアルファ波状態になる。
     姿勢をただすと集中しやすいというこなので、
     集中できれば横になってでも、姿勢がどうでもかまわないと思いますよ。
     身体が不自由な人でも、お年寄りでも瞑想はできます。


    699 :癒されたい名無しさん:2013/10/13(日) 21:34:20.84 ID:wpJ70w7u

     瞑想自体は上手くいってなくても瞑想に期待される効果は得られてるって話もあるよね




    【心の】瞑想【平安】
    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/healing/1149783375/








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         >>67           
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